VDT症候群と「生理の悩み」の意外な関係
〜眼精疲労やストレートネックを改善して、自分をいたわる働き方〜 はじめに IT業界で働く皆さま、毎日パソコンやスマートフォンと向き合い、目や肩、腰に負担がかかっていませんか？「最近、肩こりがひどいと思ったら、生理痛もいつもよりつらい気がする……」そんな経験をしたことはないでしょうか。 実は、長時間のデスクワークによる「VDT（Visual Display Terminals）症候群」と、女性特有の体調不良は、関係している可能性があると考えられています。本記事では、眼精疲労やストレートネックがなぜ生理不順や月経困難症に影響しやすいのか、その理由と、今日からできる改善策を分かりやすく解説します。 １． VDT症候群とは？働く人の「約9割」が経験 VDT症候群とは、パソコンやスマートフォンなどの画面（Visual Display Terminals）を長時間使用することで、目・体・心に不調が現れる状態の総称です。 厚生労働省の調査（平成20年）によると、情報機器作業に従事する労働者のうち、 約9割（91.2％）が「目の疲れ・痛み」などの視覚症状を自覚し
おりものの異常（色・ニオイ・量）の原因と対策
繰り返すカンジダの背景にある体のサインとは ― 市販薬だけに頼らないために。受診の目安と生活習慣から見直す予防ケア ― はじめに 「最近、おりものの量が増えた気がする」 「少しニオイが気になるけれど、病気なのでしょうか？」 このように感じながらも、誰にも相談できずに悩んでいる方は少なくありません。おりものは、女性の体調やホルモンバランスを映し出す大切なサインです。 一方で、デリケートな悩みであるため、市販薬による自己流の対処を続けてしまい、結果として症状が長引いてしまうケースもみられます。 実は、なかなか治らない、あるいは繰り返すおりものの異常の背景には、感染症だけでなく、糖尿病などの全身疾患や生活習慣が関与していることもあります。 本記事では、専門医の立場から、おりものの基礎知識、受診の目安、そして今日から実践できる予防法について、分かりやすく解説します。 １．おりものの基礎知識と頻度 おりもの（医学用語では「帯下」）は、子宮頸管や膣、外陰部からの分泌物が混ざり合ったものです。膣内を弱酸性に保ち、雑菌の繁殖を防ぐ「自浄作用」という大切な役割があ
PMDD（月経前不快気分障害）でキャリアを諦めない
精神科？婦人科？どちらを受診すべき？ ― 低用量ピルによる「鑑別」の重要性と、心の専門家の役割 ― はじめに PMDD（月経前不快気分障害）は、単なるPMS（月経前症候群）が重症化したものとは異なり、精神医学的な診断基準に基づいて位置づけられている疾患です。 月経前に強い抑うつ、不安、怒りなどの症状が現れ、日常生活や仕事、人間関係に大きな影響を及ぼすことがあります。 こうした不調がキャリアや生活に支障をきたしている場合、婦人科だけでなく、精神科・心療内科の視点を取り入れることが、症状の理解とコントロールにつながります。 本記事では、「低用量ピルによる反応の確認」と「精神科的評価」の重要性について、エビデンスに基づいて解説します。 PMDDは「ホルモン」だけの問題ではありません PMDDは、米国精神医学会の診断基準（DSM-5）では、気分障害のカテゴリーに含まれています。 ・ 頻度 ：月経のある女性の約3〜8％にみられると報告されています。 ・ 発症の背景 ：ホルモン変動そのものよりも、脳内神経伝達物質（セロトニンなど）への感受性の変化が関与してい
PMS（月経前症候群）は「性格のせい」ではありません
職場の人間関係やキャリアを守るためのホルモン・コントロール術 生理前のイライラ・落ち込みに振り回されないために。専門医が教える最新治療とセルフケアの正解 はじめに 「生理前になると、なぜか同僚の些細な言動にイライラしてしまう」 「普段なら流せるミスに強く反応してしまい、後で自己嫌悪に陥る」 このような悩みを抱えている働く女性は、決して少なくありません。しかし、これは性格や努力不足の問題ではなく、**月経前症候群（PMS）や、より精神症状の強い月経前不快気分障害（PMDD）**といった、医学的なケアの対象となる状態である可能性があります。 産業医として多くの働く女性と面談する中で、PMSによるパフォーマンス低下や人間関係の悪化が、キャリアに影響しているケースも経験します。 しかし、適切な治療や生活習慣の調整によって、こうした症状は多くの方で軽減が期待できます。 本記事では、医学的根拠に基づき、PMSの頻度や原因、治療法、メンタル疾患との見分け方、セルフケアについて解説します。 1．PMSの背景と頻度：あなたは一人ではありません PMS（月経前症候群
アスリートだけじゃない「無月経」
忙しすぎる10〜20代女性の体へのサイン ― ダイエットや過度なストレスが招く、将来の骨量低下と妊娠への影響 ― はじめに 「最近、生理が来ていないけれど、忙しいからかな？」 そんなふうに、月経がみられない状態を軽く考えていませんか。 無月経はアスリート特有の問題と思われがちですが、実際には過度なダイエットや強いストレスにさらされている10〜20代の女性にも多くみられます。 月経が止まることは、単に「楽になった」ということではなく、将来の骨粗鬆症や妊娠に影響する可能性がある、体からの大切なサインです。 本記事では、産婦人科医・産業医の視点から、無月経がもたらすリスクと、早めに相談することの大切さについて解説します。 無月経とは？どこからが受診の目安でしょうか 医学的には、これまであった月経が3か月以上みられない状態を「続発性無月経」といいます。 「環境が変わったから」「少し痩せただけ」と様子を見てしまう方も少なくありませんが、 目安として、18歳以上で3か月以上月経がない場合には、医療機関での評価が勧められます。 月経は、女性の体の状態を映す大切
