おりもの異常:受診前に知るべき簡単ニオイ・かゆみ・量のチェックポイント
1.おりものの役割と基本知識 おりものは子宮頸部や膣から分泌される粘液で、膣内環境の維持に重要な役割を果たします。生理周期に合わせて、卵胞期は透明でサラサラ、排卵期は水飴のように伸びる粘性、黄体期以降は粘り気が増し、月経前には減少します。普段の変化を知っておくことが、異常を...
生理不順が教える体調のSOS!働き女子のための簡単セルフチェック&対処法
生理不順の基礎知識 まずは自分のリズムを知ろう生理周期とは、生理の初日から次の生理が始まるまでの日数のこと。一般的には25~38日が目安ですが、普段の生活リズムが崩れると、この間隔が大きくずれてしまいます。朝5時に起きて終電で帰る生活や、不規則な夜勤シフトが続くと、脳下垂体...
会社検診で発覚!働く女性の中性脂肪・コレステロール改善法
更年期に入ると卵巣機能の低下に伴い、女性ホルモンの一種であるエストロゲン分泌が徐々に減少します。エストロゲンは血中脂質をコントロールする働きがあるため、このホルモンが不足するとLDL(悪玉)コレステロールや中性脂肪が上がりやすくなるのです。さらに、筋肉量の減少によって基礎代...
PMS対策まとめ|食事・運動・サプリ&医療アプローチ完全解説
月経の前になると、心や体にいろいろな不調が現れる……そんな経験はありませんか?PMS(月経前症候群)は、働く女性の約7割が感じると言われる、月経前の心身の乱れです。本記事では、PMSの基礎知識から具体的な対策まで、わかりやすく解説します。 【PMSの基本知識】...
貧血とは?症状~受診まで|働く女性の安心ステップガイド
忙しい毎日の中で「なんとなく疲れが取れない」「朝からだるい」と感じたら、それは貧血のサインかもしれません。働く女性が知っておきたい貧血の基礎知識からセルフチェック方法、受診のタイミング、食事・サプリ・生活習慣による予防・改善策までを詳しく解説します。...