不妊と体重：痩せすぎ・太りすぎが妊娠に与える影響
はじめに 「妊活をしているけれど、なかなか妊娠しない…」そんなとき、多くの方が思い浮かべるのは年齢やホルモンバランスの問題かもしれません。しかし、意外と見落とされがちなのが「体重（BMI）」と妊娠の関係です。 厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、日本の女性の約10％がBMI18.5未満の「痩せ」に分類され、一方で20〜40代女性の約20％が「肥満（BMI25以上）」とされています。つまり、日本では痩せすぎと太りすぎの両方が存在し、それぞれが不妊の要因となる可能性があるのです。 BMIと妊娠のしやすさ BMI（Body Mass Index）は「体重（kg）÷身長（m）の2乗」で算出されます。18.5〜24.9を「普通体重」とし、18.5未満は低体重（痩せ）、25以上は肥満と定義されます。 日本産科婦人科学会の資料では、BMIが18未満や25以上の女性は排卵障害による不妊のリスクが高いとされています。海外の大規模研究では、肥満女性は正常体重の女性に比べて妊娠までにかかる時間が約1.5倍長くなると報告されています。また、痩せすぎの女性も排卵障害の
生理の遅れ：ストレス？妊娠？病気？チェックすることが大切です
はじめに 「今月、生理が遅れている…」と気づいたとき、多くの女性がまず考えるのは妊娠の可能性でしょう。しかし、生理の遅れは必ずしも妊娠によるものではなく、生活習慣やストレス、さらには病気が関係していることもあります。厚生労働省の調査によると、女性の約3割が月経周期に不調を経験していると答えており、生理の遅れ自体は決して珍しいことではありません。 とはいえ、その背景には妊娠や疾患が隠れている場合もあり、放置せず正しい知識を持つことが大切です。 月経周期と「遅れ」の基本 医学的に正常とされる月経周期は25〜38日です（日本産科婦人科学会）。この範囲に収まらない場合、24日以内であれば「頻発月経」、39日以上であれば「稀発月経」とされ、3か月以上生理が来ない場合は「無月経」と診断されます。 日本人女性の思春期には約20〜30％が月経不順を経験するとされ、また更年期でも卵巣機能の低下に伴い不規則になりやすいことが知られています。 妊娠の可能性 避妊をしていない性交渉があった場合、生理の遅れが見られたときはまず妊娠を考える必要があります。妊娠検査薬は生理予
NIPT検査：新型出生前診断で分かること・分からないこと
はじめに 妊娠がわかると、多くの方が「赤ちゃんは元気に育っているのだろうか」「病気や障害はないのだろうか」と不安を抱きます。こうした中で注目されているのが、NIPT（新型出生前診断）です。日本では2013年から臨床研究として導入され、年々受検者数が増えています。最新のデータでは、認証施設で2023年度に約4.1万人がNIPTを受けており、これは全妊婦の5.6％に相当します。 しかしNIPTは「万能の検査」ではなく、分かることと分からないことが明確に存在します。本記事では、NIPTの仕組み、検査で分かることと分からないこと、検査後の対応について、信頼できるデータをもとに解説します。 NIPTの仕組み NIPT（Non-Invasive Prenatal Testing）は、妊婦さんの血液に含まれる胎児由来のDNA断片（セルフリーDNA）を解析する方法です。妊娠10週以降に母体から採血し、次世代シークエンサーで胎児染色体の数的異常を推定します。 NIPTの特徴 ・非侵襲的：採血のみで可能なため、羊水検査に比べて流産のリスクがありません...
女性の健康寿命：10代から始める予防医療のすすめ
はじめに 「人生100年時代」と言われる現代において注目されているのが「健康寿命」です。単に長生きするだけではなく、健康で自立して生活できる期間をどのように延ばすかは、女性の人生設計においても大きな課題となっています。 厚生労働省によれば、日本人女性の平均寿命は87.6歳ですが、健康寿命は75.5歳にとどまっており【厚生労働省】、およそ12年間は何らかの健康上の制約を持ちながら生活しているのが現状です。この差を縮め、充実した人生を送るためには、10代からの予防医療と生活習慣づくりが欠かせません。 1. 健康寿命と女性特有の課題 健康寿命とは「健康上の問題で日常生活が制限されることなく過ごせる期間」を指します。WHOが提唱し、日本でも国の健康政策に取り入れられています。女性は男性に比べて寿命が長い一方で、骨粗鬆症や認知症、生活習慣病の影響を受けやすいため、平均寿命との差が大きくなりやすい傾向があります。 特に月経や妊娠、出産、更年期といったライフイベントを通じてホルモン変化が繰り返されるため、それぞれのステージに応じたケアが重要です。 2. 10代
産後太り対策：無理なく続けられる食事・運動プラン
はじめに 出産後、「体重がなかなか戻らない」「妊娠前の服が入らなくなった」と悩む女性は少なくありません。いわゆる産後太りは珍しいことではなく、厚生労働省の調査でも出産を経験した女性の多くが「産後の体重管理の難しさ」を感じていると報告されています【厚生労働省調査】。 しかし、過度なダイエットや無理な運動は、母体の回復や授乳に悪影響を及ぼす可能性があります。大切なのは、体に負担をかけず、長く続けられる方法で体型を整えていくことです。 1. 産後太りの背景 妊娠中は赤ちゃんの成長に合わせて母体に脂肪を蓄える仕組みが働きます。これは授乳期に必要なエネルギーを確保するための自然な体の反応で、出産直後にすぐ体重が元に戻るわけではありません。授乳中は1日あたり約500kcalが消費されるとされています【国立成育医療研究センター】が、それ以上に間食や食事量が増えると、かえって体重増加につながります。 また、産後は睡眠不足や生活リズムの乱れによって食欲が増しやすく、自宅で過ごす時間が増えることで活動量が減る傾向にあります。子育てのストレスから「つい食べてしまう」と
